但阿珍没有想到，片头字幕还没看完，阿强的便意就突然袭来，他转身去了厕所并留下一句“你先看，不用等我”。两人一别就是 48 分钟，等阿强回来电影里的小三都被扶正了。
阿珍不明白一坨屎为什么可以拉这么久，但经过一番咨询发现大家家里的男人好像都一样。
“我下次买房的核心需求是拥有两个卫生间，我老公要单独一个，他基本上需要住在里头。”
“每天至少三次，每次 30-60 分钟，我不知道他在里面干什么。我相信是肠胃有什么不可言说的问题，虽然体检总查不出来，下次再查查十二指肠。”
为什么男人似乎总在拉屎？
根据我们观察，让男人消失在厕所里的屎大体分两种：一种是真屎，一种是假屎。
01 自我修复屎
假屎的典型代表之一。
主要伴随着社交压力、独处需求而酝酿成型。对部分男性有着充电、补充精力、缓解疲劳的神奇作用。
“晚上下班后蹲半小时坑，我才感受到自己真实的活着，那是自由的、疗愈的气息。”某位不敢透露姓名的男同事如是说道。
所以拉屎的时候，有没有屎并不重要，重要的是气氛。就像北京的暴雨，只要气氛烘托到位，不下都不行。
但蹲坑和“自我修复”到底有啥关系？这就得提到男性应对焦虑和压力的方法。
在面对困难时，多数男性更习惯采取“问题中心策略”：直接关注问题并想出应对措施以正面战胜焦虑。而女性更擅长“情绪中心策略”：会更优先关注自己的情绪，减轻伴随问题而来的情绪压力，比如情感宣泄、正念等等。
很多女人在感到压力的时候，并不需要躲进厕所“自我修复”，她们可以拉着闺蜜的手情绪饱满地把故事讲得老泪纵横，并从中获得修复。
但“问题中心策略”的男性并不擅长处理情绪问题，当他们面对“问题中心策略”无法解决的情绪压力时，就会倾向于采取“回避策略”：通过把引发焦虑的情境排除在意识之外，来处理焦虑。做一些可以逃离焦虑的活动，比如打游戏，转移注意力，或者一个人待着。
像拉屎这样的独处在心理学上是很有意义的。有些心理学家把独处时间说成是一种“情绪更新”——学者认为人们可以利用独处时间进行“自我修复”。在这一过程中，人可以把在别人面前表现出的“社交”自我剥离，重建自我感觉。
另外，在社会对男性的刻板印象和性别教育里，男性好像被贴上了“坚强”的标签而避免脆弱情绪外露。于是厕所便成为最佳的避难所——在这个绝对安全的环境里，排出的屎或泪都帮他们从生理或心理上放空自己。
不过，不管回避策略有多大的短期优势，它的有效性都可能只局限于较小的压力，或至少是人们能部分控制的压力（Terry & Hynes, 1998）。而且过度运用回避策略可能产生另外的问题，比如酗酒、致瘾物滥用等等。
所以，有情绪压力的时候可以试试不再独自拉屎，厕所门外的女朋友已经准备好了给你递纸——擦眼泪的那种。
许多男人躲进厕所，要躲得也可能不只是外界压力，还有家庭内部矛盾。
一位男性心理治疗师 Johnathan Alpert 指出，很多男性是在用拉屎作为借口躲避家庭责任：“厕所是个避难所，毕竟不会有人阻挠别人上厕所的。每个人都有拉屎的权利和隐私，只是有些人在厕所也不是真在拉屎，只是个合理的、躲避家庭责任的借口。”
那么问题来了，男性在亲密关系中有什么责任让他们这么难忍呢？
一项 2023 年的实验研究了异性恋情侣对于对方在家庭责任方面的期待。结果显示，比起男性，女性更期待伴侣在他们的关系中发生改变，同时，女性期待对方有更多的“行为增加”（Heyman et al., 2023）——
具体来说，她们更希望伴侣对自己的情绪价值和陪伴行为有明显增加，比如：“花时间陪我”、“多关注我”、“跟我聊有趣的话题”、“清晰地向我表达他的情绪”等等；她们也希望在关系中，伴侣能够给自己以功能性支持，比如：“一起分担家务”、“帮我安排空闲时间”等等；当然，有了孩子以后女性也会期待伴侣承担他们的教育责任......
对比来看，男性在家庭关系中只期待性生活频率的明显增加，而对其他没有要求。
这些确实说明女性总期待伴侣对自己的投资更多一点，包括资源、时间、注意力、实际支持等等。来自伴侣过多的期待或许会让男性感到窒息，在他们不想面对或无力面对亲密关系里的压力时，就会选择去厕所避难。
厕所门像是一道闸，挡住了生活里能把人淹没的鸡零狗碎。厕所外有一水池子要洗的碗，有 24 小时不歇嘴喋喋不休的伴侣，有哭一晚上不睡的娃……而在厕所里陪伴他的，只有一坨罗曼蒂克消亡屎。
显然，这也是一种假屎。
在 Quora“男人不想让女朋友知道的事”的问题下，几位男生“招供”了他们有了女朋友之后，会偷偷蹲在马桶做的事：
“我承认我在女朋友看不到的时候偷偷翻漂亮女孩新 po 的照片，被她看到一定又要大吵一架。”“和她在一起之后我还是会偷偷查看前任的社交动态，每次都要再三确认锁了厕所门，不然我就完了。”“看 porn。”
这些现象正常吗？倒也正常。临床心理学家 Joshua Klapow 说：“被异性吸引——被有性吸引力的异性吸引是一种本能。比如在街上注意到有吸引力的异性是无法控制的。”
但注意到是一回事，关注和行动又是另一回事。假如你有伴侣，你应该、也有能力控制自己不去过度关注。“过度关注其他有性吸引力的异性，是一种对现任伴侣不够尊重的讯号，而尊重是每段亲密关系的前提。”
但我还想说的是，当伴侣出现“控制不住自己”的情况时，ta 也许是错的，但更需要注意的是这段关系。
正如今天讲了很多“假屎”，但我们也醉翁之意不在屎——真正重要的还是关系。
Ta 到底是不是真的在拉屎？Ta 拉的到底是哪种假屎？其实没那么重要。关键在于，如果伴侣一方出现刻意隐瞒欺骗性秘密，或者刻意独处、逃避，并且已经让另一方感到不适，这就意味着关系双方需要一些沟通和讨论了。
拉假屎是一个信号，提醒你们有人此刻正需要彼此更多的支持和关注，你们需要一次真诚的沟通和交流了。
如果忽略这个信号，让假屎一直拉下去，最终受伤的可能就是亲密关系中的两个人。
04 但肠胃不好也得治
当然，男人肯定也有真诚单纯的排便行为。
世界上每坨屎都是独立自由的，各有各的故事。但如果你的男朋友在厕所待了 30 分钟以上，并且赌咒发誓他拉的只有真屎的时候，他可能真的陷入了拉屎困境。
根据临床助理教授 Niket Sonpal 博士所说，一个肠道健康的人排便的全过程不会超过五分钟。更有一项有关排便的流体力学研究表明，所有需要拉屎的哺乳类动物，将粪便从身体内排出，平均只需 12 秒。
尽管没有证据显示男人的排便过程比女人要久，甚至在流行病学的标准上，便秘发生于女性的概率甚至要稍稍高于男性。但因为饮食、压力、生活习惯等因素，有些男人的确会经历拉不出屎的情况。
Sonpal 博士说：“如果一个病人告诉我，他每天拉屎要花很久，那就是三种可能当中的一个：第一，喝水不够；第二，吃纤维类蔬果太少；还有第三……他们可能有排泄障碍，也就是我们说的便秘。”
根据 Snopal 博士所说，男人最有可能因为缺少水和纤维从而导致排便不畅：“医生推荐的一天八杯水其实都说少了，每天吃汉堡、披萨的男人们除非被老婆追着催，恐怕连八杯水都喝不够吧？”
同时，无法消解的情绪压力也会对消化系统造成巨大的破坏，可能引起腹泻、便秘，甚至肠易激综合征。长此以往，与压力、不良饮食或慢性便秘相关的消化问题可能导致更严重的健康问题。
从这个角度看，有病还得治啊朋友们。
好啦，最后就祝大家都能拥有不需要依赖拉屎的情绪和亲密关系，以及健康的肠道和屁股！
作者：酒鬼
编辑：青橙
封面：Pinterest
本文经授权转载自简单心理（ID：jdxl2000），如需二次转载请联系原作者。欢迎转发到朋友圈。