本文向给大家分享余光恐惧症心理咨询相关知识，同时小编也会对余光强迫症和余光恐惧症的区别进行解释，如果能解决您在余光恐惧症心理咨询方面面临的问题，请收藏关注本站，现在开始吧！
余光恐惧症别人会发现吗
你好，余光恐惧症和社交恐惧症作为强迫症的一种，显然是属于心理问题的范畴，不知道你之前有做过心理咨询吗？
为本教育认为，余光恐惧症、强迫症、抑郁症，从本质和心理成因方面来说，都有相似性，即对自己的要求比较高，同时内心的条条框框限制比较多。这是性格方面的原因，通常还有直接原因，有可能你注意力在与其它人、物上时，心理产生了波动，我们可以将之称为锚点，当时你可能并未在意，导致后续被持续刺激，情况也越来越严重。
这其实也是因为你性格方面条条框框限制的直接表现。比如你说你看到对方的私处，内心就恐惧，但实际上只要注意不超过太长时间，别人根本就不会在意，你的内心可能不自信，或者觉得看着别人是一种失礼的表现，又或者你太过在意自己的表现了。说白了就是自己的条条框框限制太多。
余光恐惧说严重也严重，说不严重它却让人异常痛苦，要想治疗的话，需要做到从恐惧到不那么害怕再到无所谓的转变。在这方面，为本教育认为，专业的心理疏导对你的帮助会比较大。
心病还需心药医，你的问题及时干预的话效果也会比较好，不要等到症状更严重了在寻求心理援助！希望能帮助到你，谢谢！
余光恐惧症心理治疗视频
一个人会害怕自己的余光，对余光注意到旁边的人或者物体心存恐惧。对自己的余光感到恐怖，只要发现余光出现了，就想去控制，想通过某些方式让其消除。这是对余光这种每个人都有的自然正常的情形，从心理问题的角度而言，所出现的最初症状和问题。下面是我为您收集整理的关于余光恐惧症的治疗内容，欢迎阅读。
余光恐惧症主要依靠自我调节来治疗：
因为症状出现和持续的时间比较短，心灵和人生的命题及关系，在爱的原则下完成得还比较好。所以一方面是在认知的层面，没有形成错综复杂与症状相关的思想理论体系，另一方面是心灵的问题没有和症状纠缠在一起。因此只要认识了问题，明白了怎么应对，就可以因为心结基本解开而好转。
余光恐惧症是一种兼具强迫症和社交恐惧症两种特点的心理障碍，需通过心理咨询和心理治疗的方式进行调整。不可一味的排斥自责，必须努力尝试接受才可缓解症状。
【自我治疗】
一、积极的自我暗示 ：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍"我接纳自己，我相信自己!" 通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
二、系统脱敏训练 ：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。
三、镜子技巧 ：每天用10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道："我相信自己可以轻松自如地与别人交往!""我相信自己一定能成功地改变!"如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话
中医在恐惧症中的独特、显著的治疗效果已勿容置疑，是综合治疗中必不可缺的重要手段，尤其是静神定恐剂在临床上的使用，得到了广大患者和家属的一致认可，可以让您快速走出疾病的困扰，希望所有恐惧症患者都能早日脱离疾病的痛苦，重新开始幸福的生活。
以上就是与余光恐惧症心理咨询以及余光强迫症和余光恐惧症的区别的相关内容，也是关于余光恐惧症别人会发现吗的分享。看完余光恐惧症心理咨询一文后，希望这对大家有所帮助！