怎么样能有效戒色
首先，戒色最低级的境界只是不手瘾，戒色最高级的境界是清心寡欲从内心开始戒色。很多人总是觉着我意淫可以，其实这非常伤肾气，只要是意淫必然动了肾气，假如当时不泄，晚上睡觉也会泄。这就是很多人为什么白天看了很多诱惑想入非非晚上泄精的原因所在。所谓内心戒色其实就是顺其自然，不要轻易动色心。其次，平时不要无所事事，萎靡颓废，要生活充实起来，让自己的生活规律起来。很多人因为戒不了色是因为太清闲，一个大小伙子因为太清闲必然就会想入非非，其实这也非常正常，这个年纪假如一点想法不去想那才是不正常。第三，平时少吃点肉食少吃点油腻的甜食。很多人会有一个直观的感受假如白天只要吃的太多太好要是就会遗精，其实这就是精太过于热而逃离了精道而出。所以一定要饮食清淡，油腻辛辣大鱼大肉少吃而不是不吃。很多人其实总是按照佛家子弟要求自己其实没有次要，你是好好去生活而不是做苦行僧。假如一点油星不进，身体岂不是更加虚弱。 第四，平时不要大量运动大量出汗。很多人总是觉着身体虚弱就需要通过运动恢复来达到强身健体的目的。其实对于很多身体虚弱的人来说假如出汗太多，必然会伤津，伤气血，从而会更加虚弱更加遗精。对于这种情况并不是说不让你运动，而是可以散散步，每天坚持一万步微微出汗就可以。第五，一定要有战胜困难的信心，一个好的习惯养成想去改变也是非常的难。假如以上这些都做到了，你会感觉其实戒色也就是那么一回事一点不难。假如加上对症去治，几个月过去了身体恢复了必然不需要戒色，找个对象好好的享受生活。
著名中医彭鑫博士讲：肾生精，精生髓（脑髓和骨髓）。即肾脏生精液，精液联通脑髓、骨髓，滋养大脑和骨骼。
手淫、纵欲使肾精流失则大脑与骨骼失养，即表现为脑力、记忆力下降、头晕头疼、脱发白发、失眠多梦、腰酸、腰疼、身体发育不佳、脊椎错位突出等等症状！
肾脏的反射区在脸面、肾精流失、面部得不到滋养、表现为痘痘暴涨、痘印顽固不去、黑眼圈、皮肤干枯暗哑、早衰。。。
肾脏与其它五脏六腑息息相关，肾虚百病生！
男性阳痿早泄、勃起不坚、前列腺炎、静脉精索曲张、性病等疾病。
百度【戒色吧】、【戒色论坛】戒除恶习，找回健康人生！
沉迷色情手淫会让一个人容貌变丑，面相猥琐，面部轮廓凹陷扭曲变形，胆小怕事懦弱，性格敏感多疑，社交恐惧，身行猥琐，气场全无，对视困难，双眼空洞无神，事业工作家庭，婚烟不顺，脑力严重下降，肾精需要化生元气气血骨髓的，请呵护你的肾精，婚前禁欲，婚后节制，有病先禁欲，大病之人禁欲方可速愈，如由疑问可搜索 百度【戒色吧】、【戒色论坛】，百万吧友重生之路
精少则病——孙思邈
少年血气未定戒之在色——孔子
精养颜，荣五脏六腑气血——黄帝内经
【少年强则中国强！】
如何有效地戒色
一、我有了自己的人生目标，知道自己的人生使命，发愿要让父母过得更好一点，让周边人过得更好一点，让更多人过的更好一点。
在此我也奉劝各位朋友，想要戒色成功，一定要对父母升起孝心，百善孝为先，也是我们为人子女应尽的本份。唯有知道自己的使命，才能奋发图强的去奋斗，否则没有目标的每一天，是很迷茫的，因为没有方向。
二、早上五点起床，五点半出门跑步，当然有时候也会比较晚点，6点出门。这个习惯让我更加勤奋，我们想要戒色成功必须去除懒惰习气，一个人太懒了就各种毛病都出来了，曾文正公说：“家败逃不过一个懒字” ，而且我们很多时候破戒，都是在闲着无聊时破戒的。
所以必须早起，您会发现早起后，您一天都会非常有干劲，有动力，而且有更多时间可以提升自己，运动强健身体，学习提升思维，一日之计在于晨，早起好处说之不尽，但这种好处也只有真正做过的人才能真正体会得到。
三、学习传统文化，提升自己的德行，我们会邪淫，归根到底就是德行的缺失，一个人如果真正有自身修养，良好的作风，就不会干这种龌蹉的事，懂得洁身自好。所以透过问题看本质，就是要培养自己的德行。
儒释道三教，可以从中选择自己喜欢的经典去学习，然后落实到您的生活之中，您会发现，您的世界会变的更加美好。
四、饮食习惯要以清淡为主，少吃肉，能做到不吃最好，肉吃多欲望大，容易破戒。而且邪淫的人普遍肠胃不好，素食能够调理肠胃，加快身心恢复。
每顿坚持8分饱，饭饱思淫欲，太饱欲望强，而且全身气血用在消化上，整个人就容易昏沉。晚饭五分饱就行，遇到欲望大时可以刚催就不吃，不吃晚饭好处有很多，例如：对治遗精，防止梦魇，降低欲望。。等 。饮食问题是戒色成功的一个很重要因素之一。
五、戒色养生知识，学习提升，这点相信很多人都懂，特别是新人，唯有学习戒色前辈的经验，才能少走弯路，更快戒除，恢复身体健康。
戒色界，学习分为戒色文章，戒色录音，选择一位导师一门深入，长时熏修。 这样会很有效果。 再加深一步，传统文化书籍，汇集了中华民族五千多年的智慧，我们更要学习，并且落实传承。
六、每天坚持多发善心，尽自己所能多帮助他人，培养自身浩然正气，正气足邪气消，想要去除自身邪淫恶习，不是消化他，而且培养另外一个好的习惯出来就行，就像田里的杂草，想要去除他，唯有种上别的种子，才能去除。况且，帮助别人就是帮助自己，送人玫瑰手留余香，看到别人因你而快乐，您也是快乐的，我们要做一个传递正能量的人。