本文向给大家分享童年经历心理咨询相关知识，同时小编也会对童年经历对个体心理发展的影响进行解释，如果能解决您在童年经历心理咨询方面面临的问题，请收藏关注本站，现在开始吧！
小时候的心理阴影
其实每个人成长过程中，都会有这样或哪样的心理问题，如果这些问题，自己可以化解，并与之共舞，这也可以的，如果已经阻碍了你的工作，影响正常的生活，那么可以考虑以下几个方面进行疏导与疗愈：
因为除了特殊事件的"创伤后应激障碍"（ PTSD），指个人在某个时间段，因经历、目睹或遭遇到，强烈情绪的心理与身体伤害，所导致的心理疾病以外，基本上成年时期的心理问题，都是小时候创伤未得到疗愈，而导致形成的，所以先看书，进行自我了解。
我首先推荐的是：约翰·布雷萧的《家庭会伤人:自我重生的新契机》，这本书能让你快速了解自己心理问题，是在小时候，什么类型问题形成的。其次推荐海灵格和萨提亚两位老师的书，他们都是家庭心理治疗在国内，运用比较多的心理疗愈技术。
在本地（网络）的相似问题的，同类心理成长小组里，有导师协组进行问题的疏导，有助于自己对心理问题有进一步的认知与认识，并能得到相应的部分心理疗愈。问题比较轻的，在团队辅导中，就可以得到化解，若问题较深的，就需要进行第三步的，个体心理咨询。（或是听一些相关的线上线下课程，进行自我疏导）
心理问题求助者与心理咨询师，都特别多的，你需要寻找适合自己的心理咨询师，进行更深层的幼儿期心理创伤修复，在你经历以上两步之后，对自己问题有一定了解，然后与不同的心理咨询师进行简单的互动后，选择适合你的咨询师，进行个案辅导，这能让你更深层的儿时心理创伤，得到较大的疗愈。
那可能说明，你的心理问题较重，已经变成心身问题时，就需要到精神类医院或科室，进行更深一步的检查，有必要时，可能需要辅以药物，再配合心理咨询，才能更好的协助你走出自己的心理问题。
愿你天黑有灯，下雨有伞，愿你路上，有良人相伴。
做为受害人，我们应该仔细的回忆，事情的发展经过，起因，经过，导致的结果。
所谓心理出现问题，那么一定是有人通过某事给你的心理造成了困惑，让你一直走不出来，以至于直到现在还在困扰你的生活，而且，一旦心理上有问题，今后生活中遇到类似的事情，你首先就会不知所措。所以，我们的性格，习惯，人生态度，情绪等等都会受到影响。以至于造就了今天的我们。
现在我们看到身边的人各种各样的情绪，有时候不理解，你没办法理解啊！那是多少心理的症结没有解开，越积越深，就连自己都不知道根源来自哪里。所以成为心理综合问题。
要想解决这些问题，必须从根源开始，找到那让你最痛的经历。
事情都有起因，经过，结果。从起因入手，是什么人，在什么情况下影响了你。他为什么那么做，伤害了你。故意的，这个可能性也有，不是很大，但是即使是故意，也要有他的心理支撑，也就是目的。如果不是故意，那就是有可能他当时心理上根本不知道会对你造成伤害，本身他就困在情绪里，所以意识不到自己的行为对别人造成的后果。正是这个不知道直接导致了你严重受伤，而我们以正常人的思维在寻找解决问题的办法，努力想知道他为什么这样做。可是经验和阅历有限，成了一个困局。
要想解决这个困扰，我们首先要静下心来，抱着理解和宽容的态度重新进入问题。你说你当时很无辜，为什么还要考虑别人，很多人也正是这种无辜的心理占据上风，使自己执念越来越深，走不出来，无辜的心理本来就是脆弱的一种体现。
你要明白一件事，就是这件事困扰的是你的心理，所以，你心里怎么想才是关键，关键问题是自己，要敢于承认自己的问题，正确审视面对自己，才能解放那个困扰已久的灵魂。
对于因为童年经历遗留下的心理问题，该如何治疗？
我来分享一下我的看法。
比如说，人们需要在不同年龄段完成不同的成长任务。
从广义上来说，我们需要学习如何跟父母相处，学习克服一些困难，明白一些道理，学习调整情绪，维护自己的自尊。
这些方面在童年时期是需要依靠 健康 的家庭环境来获得的。如果我们的父母很喜欢跟孩子相处，在我们遇到困难的时候能及时安抚，并引导我们明白一些道理，我们渐渐能学会如何调整情绪，明白即使自己做的不好也是值得被爱的，并能够学会原谅自己的错误，并努力避免以后少犯错。总之，在一个比较 健康 的家庭环境中，父母会给孩子很多支持，孩子会慢慢成长起来。
他们的家庭是有矛盾的，可能常常吵架，也许父母本身也不够成熟，自身有很多问题需要处理，本身已经自顾不暇，因此他们没有精力去关注和照顾孩子。或者由于他们自身的认知局限，往往以为只要满足孩子的物质需求即可，因此常常忽视孩子的精神需要，总之，在不良的家庭环境中，孩子没有获得促使自己成长的资源，甚至需要消耗自己来满足父母的需求。因此，这类孩子常常出现一些心理问题。
比如情绪问题：焦虑、抑郁等；
比如认知误区：认为只有讨好别人才值得被爱，认为自己不重要等等。
或者一些行为问题：比如拖延，或成瘾问题，或人际交往不良等。
这些问题该怎么治疗？
首先，需要提醒这类人的是：
但是最好不要试图去证明父母错了，或者试图让他们为自己的所作所为付出代价。
因为他们给孩子带来的伤害真的不是故意的，这源于他们自身的“局限”。
因此，不管我们如何与原生家庭纠缠，发生的已经发生了，事实是无法改变的。
过去的永远无法改变，我们能做的就只有面对现实。
然而，面对现实是很痛苦的一件事，我们必须要想办法化解痛苦。
1、接受现实
2、化解痛苦
3、纠正成长过程中被扭曲的心理状态，比如错误认知，或偏差的行为或某些不恰当的情绪反应。
这一过程往往需要一个漫长的经过，需要付出很多努力，甚至有时候无法依靠自己来完成（需要依靠心理咨询师的帮助）
1、多看书，尝试理解自己的问题是如何形成的。
2、试着建立 健康 的关系，一段 健康 的关系是具有疗愈作用的。
3、从细节开始尝试做改变，调整自身不成熟的部分。
总之，疗愈童年的创伤是一个比较艰难的过程，希望这些建议能帮到你~
既然是小孩子，他的心理结构正在形成，所有请不要给他下结论，贴标签：有心理问题。
得需要反问一句，这个有心理问题是精神科医生下的判断吗？那是不是某个不明就里的心理咨询师下的判断吗？
生理发展和心理发展都要经过一个过程，在这个过程中我们需要创设一个及格的环境给孩子，不需要完美，及格就可以。
此外如果大人认为孩子有心理问题，这就会成为一个暗示，会成为一种自证预言，让孩子朝着“有心理问题”的方向发展，所有如果不是专业的医生下的诊断，请不要随意给孩子贴标签，还需要提醒一下的是心理咨询师是没有权利下诊断的，如果那个心理咨询师给人下了诊断，那就证明肯定是糊弄人的。
小时候的心理问题该如何去解决？
【1】发现了自己有些心理问题
如果发现了有一些心理方面的问题，感觉影响到生活，那么就要追溯一下是否跟小时候的经历有关。因为有些问题是跟小时候经历有关，有些问题也许跟当今的生活压力，工作压力有关，所以要判断是否明确的与小时候经历有关。
【2】判断跟小时候的生活经历有关。如何来判断与小时候经历有关呢？
一般是需要请心理医生做深入的判断的，在临床上经常有很多的评估量表，经过医生专业的测试，发现现在的问题是否与小时候的经历有关。因为有很多出现的症状或疾病，影响的因素非常多，很难判断，一定与小时候的经历有关。如果出现很严重的心理问题，最好是找专业的医生进行咨询评估。
【3】阅读心理的方面的书籍
对于一些轻微的心理症状，也可能与小时候的经历相关。如果不愿意去医院里找医生可以自己去阅读相关的心理学的书籍。找寻到一些答案。有很多轻微的症状，看书也可以找到方法进行治愈的。
【4】学习心理学的相关知识
学习心理学的一些相关知识，对 健康 的生活是有帮助的。所以有时间读一些心理学的书籍，对于预防心理学的疾病是有益处的。
【5】参加心理沙龙，找出可能的原因。
有时间也可以参加心理沙龙，多听听别人的分享，有时候轻微的心理疾病可以通过他人的分享进行治愈。尤其我们看到别人痛苦的时候，看到别人的成长，可以帮助我们树立信心。
【6】树立 健康 ，简单，快乐，幸福的生活
所以通过以上的学习，掌握心理学的知识，认识一些朋友，参加沙龙活动，这样帮助我们增加信心，治愈小时候的心理问题，从而可能营造一种 健康 ，快乐，幸福的人生。
中国有句老话：三岁看老。
我理解的意思是三岁以前是最根本的性格特征和基础。
童年的经历，孩子的思想犹如一张白纸，所描画的会伴随人的一生，并且一般还不能自知。很多国外的心理学影片一般都是通过催眠术发掘出那些隐藏在潜意识中的童年阴影。
现实中，最好找一个心理医生，伴随着医生的引导，让自己在一个舒适的环境中放松冥想，努力去回想童年的点点滴滴的记忆。让医生专业的分析和解读，扫除潜意识中的童年的阴影。
愿我们的沟通如刀砺石，磨砺出你灵魂的锋芒。欢迎关注。
1. 建议出去 旅游 散散心。当你置身于美丽的风景时--呼吸着新鲜的空气--顿时让人感受到从未有如此的开心与欣慰， 从而释放了压抑在心头许久的忧郁，从而感受到旅途是如此的美妙。2. 建议养自己喜欢的宠物。比如猫或狗狗，它会逗你开心，一直陪着你粘着你，转走你所有不开心，达到治疗的目的。
找专业的心理医生看。
还是得通过自己去解决。没有人能帮助。
重头在经历一次！
童年的创伤如何治愈
如果把人的一生看成是建房子，那么童年时期就好比是在打地基。
房子建成后能不能经得起风吹雨打，地基当然起着关键性的作用。
那么相对应的，人长大后能不能通过社会环境的重重考验生存下来，童年这个“地基”能被忽视吗？
首先我们来理解下，什么是“童年创伤”？
其次我们来看下，什么是“心理健康”？
了解了这两个关键性的名词后，接着我们来讨论主题：童年创伤会对人的心理健康造成什么影响？
由于现在的人发育都比较早，11、12岁就开始进入青春期，也就是我们常说的青少年时期，那么我就把0-10岁归为此题中的“童年”。
（特别强调仅在“此题”是因为，人的生命可追溯到精子与卵子的结合，因此这里的“童年”还包含了胎儿、婴儿和幼儿时期。）
胎儿时期也就是在母亲肚子里的时间，这段时间是人大脑初步形成和发育的关键，同样的也是人的神经系统和心理机能初步形成的重要时期。
如果遗传基因异常、母体受创等因素也算在童年创伤内的话，那么后期大脑发育迟缓、心理发育受挫等现象也都是有因可寻的。
如果胎儿一切发育正常，母亲顺顺利利、健健康康生下宝宝，那么人就正式来到这个世界开始进入婴儿期。
从五感来说，这时候人就已经有了视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉，在母胎20多周时，记忆、思维等就开始形成。
因此，人一出生就已经是带着爹妈的基因，并且还在子宫发育了10月左右，早就不是文学里比喻的“一张白纸”。
甚至可以说，人一出生就是不平等和不一样的。
因为没有任何人可以选择爹妈的基因、选择发育的母体、选择发育的环境等等。
进入婴儿期，也就是从出生到3岁，这段时间人的身体发育最快，同样也是个体心理发展最快的时期。
（研究心理实际就是研究大脑，因此身体发育最快当然也包括人脑，所以心理也发育最快）
婴儿时期除了继续发展和完善人的神经系统和心理机能以外，认知、言语、气质、情绪和社会性也会迅速发展。
认知方面就包括感知觉、记忆力、学习能力、思维能力等。
这里我想举个例子来扣题：
小孩子为什么不能“恐吓”？
如果你小时候有不经意看恐怖片或者被惊吓的经历，我想你一定是难以忘怀的。
因为在你组建认知的时候，这种外来的“创伤刺激”给你留下深刻的印象，此后你应对类似场景都会伴随着一种恐惧心理，这便是应激反应。
相对应的，人为什么惧怕黑夜，那极有可能是在认知里刻下的记忆中，黑夜就是不好的、令人恐惧的。
反之，如果你在组建认知时，和家人一起时常看烟火、明月、星空，那么你对黑夜的反应就不会除了恐惧一无所感。
关于言语，它是指人们运用语言进行交际的过程。
为什么母语不用死记硬背，我们就“天生会说”？
那是因为在我们还不能用语言说话时，父母、家人就会抱着我们，对我们一直说不停。
所以，哪儿有什么天生就会，都是日积月累的听、看、模仿而来。
当然，如果你恰好不幸生活在一个每天争吵、打架、咒骂的家庭环境中，那么长大后你出现不善沟通、除了暴力不懂得合理表达情绪等情况，就再正常不过了。
至于气质、情绪和社会性，都与人的生长环境、父母的教养方式等有着极大的关系，这里就不再祥写，以后再补充。
谈到“气质”，可能与我们平时夸一个人说的“这个人超有气质”里的名词有点差别。
气质是小孩出生后表现出来的稳定且明显的个人特征，且每个人的气质类型都不同。
心理学上传统的气质“四类型说”，包含多血质、胆汁质、黏液质和抑郁质，这些气质有的表现感受性弱、有的感受性强，有的外向灵活、有的内向爱思考等等。（感兴趣可以自己百科下）。
当然，长大后大多数人的气质都不是“单一”的，多数都是两种或两种以上混合气质类型，而且气质并无好坏之说，不同气质类型的人都有在各种领域展现自己的风采。
婴儿时期气质是可变的，父母的教养方式会对其有极大影响。
我是这么理解的，比如一个内向、反应缓慢、感受很强、偏抑郁质的小孩，在小时候父母对他的教养是顺着她的气质去引导，不打击、不埋怨她的内向和反应迟钝等表现，并在她的此个性基础上教会她如何去应对与人交流、鼓励她感受自己喜欢的东西等。
那么我想这个孩子长大后应该会很好克服自己不善向外沟通交流等表现，说不定在父母对她兴趣感受性的培养后，会让她在自己喜欢的领域有更大的作为。
相反，如果这个内向、反应缓慢、感受很强、偏抑郁质的小孩，其父母发现她时常表现这种个性后，自认为这是一种非常不好的特质，并为此通过各种打骂、侮辱等方式去教化，或偏执的去强行该变小孩的性格。那么，小孩子长大后就很有可能出现人格障碍等问题。
写到这儿，顺便在此提出，我是极其不赞同“棍棒教育”和“辱骂教化”的。
不管出于什么原因让父母或家人对一个小孩子大打出手或是辱骂，这都是“家暴”和“畸形教养”的体现，与小孩而言大多都是童年阴影和创伤。
棍棒教育首先便可以看出的是，父母对自己的情绪管控是有严重问题的。
其次，有这种经历的小孩为什么长大后任然记忆深刻，并伴随深深地恐惧感？
那是因为儿童时期，对情绪情感的学习积累与发展，首要就是从教养人身上学习的。
如果教养人在孩子身上留下的第一笔，甚至无数笔深刻的情绪情感记忆便是打骂。
那么长期生活在恐惧、低自尊、焦虑、压抑等感受中的孩子，如何自处？
如何懂得情绪情感的表达？
如何排解未来即将面对的各种压力？
遇到问题就使用暴力吗？
关于辱骂和长期性的“语言暴力”，我也是归为“创伤”里的，它又对小孩有影响呢？
别说小孩子，就是正常的成人面对这种环境也是痛苦、厌恶和抗拒的。
打个比喻，如果有个人每天持续对我们输出不堪的言语和负能量情绪，不出一个月，可能我们就怀疑人生了。
那么小孩呢？
婴儿时期是自我意识觉醒的重要时期，渐渐长大后在自我的情绪体验中又会有“自尊感”。
自尊有多重要呢？
与之相对应的自我体验、自我价值、自我肯定等等，都是心理健康的重要标志。
长期生活在辱骂环境的孩子，低自尊、自我得不到认同和满足，长大后就可能会极度自卑、缺乏自我察觉的能力、在追求自我实现的道路上也会不停地自我否定等。
当然，棍棒和辱骂教育对人的影响远不止我提出的这些，感兴趣可以去查阅更专业的文献。
提及“社会性”，我想用曾经见过的一种思想表达：一个家庭即是一种小社会。
父母的相处方式、与家族人员的关系等等，都对小孩的社会性发展有着深远影响。
还是举个例子：
如果一个家庭夫妻关系、婆媳关系、亲邻之间相处和睦，大家都懂得如何自在的相处、沟通，以及懂得很好的维护这份关系，那么小孩子长大后在人际交往这块自然都不是什么阻碍。
为什么？
因为小孩最容易模仿啊，而且这些模仿和学习记忆还是深入骨髓的。
所以有人说，找男女朋友可以看看他们家里父母的相处方式，说不定未来就是你们的相处模式，还是有一定道理的。
当然，这种理论也不是绝对的，比如有的人小时候生活在不断争吵的家庭环境中，未来自己有了家后反而更懂得去维护和睦，我想这应该是离不开他后期的自我察觉与学习改变的。
（2023年12月11日补充）
3岁一过，人就进入幼儿期和小学时期，可能这就是大家常说的“童年”，也就是我们长大后仍然能在脑海中回忆起部分片段的时期。
这段时期除了不停发展和完善我们的认知、言语、气质、情绪等心理现象，也就是智力、记忆力、想象力、思维能力、创造力、沟通能力、学习能力、人际交往、自我意识、情绪情感、道德认知、侵犯或亲社会行为、性别角色认同等等。
当然，这些心理现象也会随着时间流逝，不停地交叉混合发展，越来越走向复杂化。
而在发展这些心理的过程中，如果因为教养人的“不恰当对待”造成创伤，那么我想这无异于在艰苦的生存环境中，又增加一层又一层的阻碍。
我个人认为，人生中的每一个“第一次”（特别是脑海中记忆深刻的“第一次”），对人生各个方面的发展都有着重大影响，特别是对“认知”方面的影响。
仔细回忆，第一次哭；第一次说话；第一次听；第一次惊吓；第一吃母乳以外食物；第一次认识性别；第一次交朋友；第一次进学校；第一次喜欢人；第一次体验性行为；等等。
往记忆深处，脑子所认同的、深刻记住的那些“第一次”，总给给我们带来或是深刻快乐地，或是极度悲伤地的感觉。
如果记忆中有很多个“第一次”总是令人痛苦、恐惧、压抑、愤怒...
那么，这份记忆便是难以磨灭的创伤。
更别提如果记忆中这种回忆，除了“第一次”，还有无数个画面留在脑海中，那么记忆便是具有毁灭能力的。
人应对外界的刺激会打开很多防御机制，压抑、升华、替代、拒绝、反向形成、理智化、投射等等，逃避性防御机制就是最典型的。
简单点说，你看见猛兽、大蛇或是遇到山贼、抢劫第一反应是什么？
当然是“逃”。（不过也有部分勇士会选择“战斗”，这儿就不细说）
心理遇到刺激或危险时同样也是如此，只是逃避性防御机制它表现在压抑、否定、退化等方面而已。
第一次不好的经历是创伤，创伤算是刺激，无数个创伤就是无数个刺激，遇到刺激我们就会想尽办法去“逃”，而当我们逃无可逃，便会选择自我灭亡。
因此，我习惯性把人的自杀称为“心理逃避的终点”。
无数的创伤刺激，就好比有无数令人害怕的猛兽在人的身边震慑心灵，有的人不停地逃跑直到毁灭，有的人除了逃还会选择自救，有的人有足够的智慧和心理能量去治愈创伤获得生存，而有的人没有那份幸运的、能够使他们可以生存下去的“条件”。
一个人想要生存于这个世界，本身就要面临很多“意外”，那些不能预测、无可避免的外部天灾人祸，就已经可能让人拼尽全力去面对、处理，才有了继续活下去的希望。
因此，关于“童年创伤”，有一点我特别想说的是：
只懂生却不懂善养的父母，还是慎重慎重慎重考虑下吧。
而我却想说：
能被童年所治愈和有条件去治愈童年的人都很幸运，而不幸的人终点只有灭亡。
“童年创伤”可能会给人的性格、认知、社会功能等造成负面影响，有童年创伤的人在青少年或者中年时期出现心理健康问题，这些都是正常现象，甚至严重者患上精神病、神经症、神经病等，都是有迹可循。
房子的地基建错了可以推倒重新修建，人生却不能删掉“童年创伤”，重新来过。
那么，拥有“童年创伤”的人，该如何成为幸运的“自救者”呢？
如何克服心理的那些“猛兽”和给人带来消极情绪的创伤记忆呢？
（2023年12月10日写）
昨晚写完此文，我有个朋友看了后感觉略带“伤感”。
但我和她的看法有所不同，反而觉得这是个好问题，同时我认为觉察到“童年的创伤”是一件好事情。
为什么呢？
因为这样的觉察表明有人“发现了问题”。
我一直很敬佩善于发现问题的人，不管这个问题出现在自己身上还是别人身上。
因为只有先“发现了问题”，那么接下来才有“解决问题”的可能。
接下来我会去仔细研究下“创伤后应激障碍（PTSD）”，然后查阅下前人应对PTSD的方式方法，再努力想想我自己在文末留下的两个疑问。
顺便去探究下我比较喜欢的几种心理咨询技术（意象对话、绘画分析、园艺治疗、叙事疗法等）针对PTSD有何理论和方法。
后期就不定时修正原文和更新了，欢迎大家评论引发相互思考呀。（不接受暴力沟通和非文明语言哈）
（2023年5月24日 更新）
闲时仔细去看了下有关PTSD的资料，嗯～这个症状的诊断是需要去医院由医生来判定的。
所以如果有读者确诊了，请一定遵从医嘱，好好调养，别看网文“自我诊断”，也别轻易的照着网文“自我治疗”。
我也暂时不分享查阅的一些心理治疗技术，怕误导真正需要的人，国内有“心理治疗师”这一职业，一般都是有医学、心理学等相关背景的人才可从事。
因此只要去正规的精神病医院、三甲医院等，通常都会有专业的人给需要的朋友做治疗介绍。
（2023年6月17日 记录）
原本想着整理下书本上，关于治愈创伤的一些方法。
但我最近突然发现，其实 每个人除了自己以外，别人都是自己人生的旁观者。
“未经他人苦，莫劝他人善”
“道理我都懂，但我做不到”
这两句话最近一直冲击着我的内心。
所以，就不打算把干巴巴的理论搬到此处了，随意分享点感受吧。
前几天我突然想：
“治愈”啊，是比奢侈品还奢侈的东西，有的人唾手可得，有的人却可望而不可即。
我理解的“治愈”，不一定就能治愈到别人，他人被治愈的方法，于我而言或许就是微风而已。
最近追完了一部现实剧《警察荣誉》，我感觉自己就被剧里的几个故事治愈了。
这剧让我明白，虽然生活一地鸡毛，每天还会面临各种“问题”，但只要活着，谁不是这样呢？
当下即是活着，学会享受分分秒秒的生命。
我越来越喜欢这个道理。
中村恒子奶奶在《人间值得》里写：
每次读到这些文字，我都觉得被深深地治愈了。
我很喜欢停下来的感觉，停下来听风、停下来淋雨、停下来看花，或者停下来专注的敲键盘……
只要此时此刻，我的“停下来”，大脑只专注于一件事，我就觉得很幸福。
就像这风带着温柔，这雨能洗尽一身喧哗，这花绽放的唯美一刻，我在认真看见……
我不需要焦虑未来，也不用悲伤过去，只享受当下的分分秒秒即可。
这样的体会，是如此的轻松快乐。
偶尔听到一首歌，我虽然听不懂它的音律，但它能让我专注于享受它的节奏，我就会把它单曲循环，直到耳朵疲惫为止。
像这样看似毫无意义的事情，有时候我会做很多，并且乐在其中。
我想这些事情于我而言，或许并非毫无意义，我享受着、被治愈着，很舒服。
什么是治愈呢？
我时常闭上眼睛，感受自己的身体，如果我的身体告诉我，很舒服，那么这便是我活着的分分秒秒。
后来我才懂得，这就是治愈啊。
不需要证明，不需要模仿，不需要学习。
只要我们的身体感到舒服的事情，就是对自己最好的治愈啊。
以上就是与童年经历心理咨询以及童年经历对个体心理发展的影响的相关内容，也是关于小时候的心理阴影的分享。看完童年经历心理咨询一文后，希望这对大家有所帮助！